كرياتين وان رو القرش من شركة زوميد لاب الأسبانية ثلاثي الببتيد - وهو من المنتجات المتوفرة فى body building house
الكرياتين عبارة عن ثلاثي الببتيد يتكون من مزيج من ثلاثة أحماض أمينية مختلفة: الأرجينين والميثيونين والجليسين ،
والتي يستطيع جسمنا تخليقها في الكبد ، ولكن ليس دائمًا بكمية كافية للتعامل مع جميع متطلبات الطاقة في الجسم ، أشد التدريبات.
تعمل مكملات الكرياتين أحادي الهيدرات على تحسين كفاءة الطاقة والتعافي من التعب والإجهاد البدني
وهيساعدك فى زيادة الكتلة العضلية و كفاءة  إنقباض العضلات، و ده لإنه هيعمل على تحسين الأداء أثناء التمرين و زيادة القوة العضلية. 
مع العبوة حجم:(300 جم) 100 جرعة (الجرعة 3 جرام كرياتين) بأطعمة مختلفة
كل اللي هتحتاجه سكوب  قبل أو بعد التمرين على 300-500 ملء من الماء.